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人體工學-專業知識

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您為何需要一張人體工學椅?

 

人體工學椅的好處:

在現代社會裡,大部分人白天醒著的時間多半都是『坐著』的姿勢。一天八小時的工作時間有一半都是坐在同一張椅子上,維持同一個姿勢,而長時間的坐姿最終讓椎間盤退化的速度加快。

人們常認為最輕鬆、最省力的就是坐著。其實不然。當一個人坐在椅子時,身體的重量並非全部在整個臀部上,而是在兩塊坐骨的小範圍。研究顯示,坐著比站著,腰椎多承受四成的壓力;若是身體前傾的坐姿,腰椎多承受七成五的壓力,甚著多出2.5倍。

另外,用來緩衝壓力的椎間盤坐落於脊椎骨與脊椎骨中間,會因長時間維持在靜態坐姿,使得沒有血管流入椎間盤。因此長時間的靜態坐姿慧讓流入椎間盤的血液減少,積聚生陳代謝時產生的廢物,同時也讓椎間盤退化的速度加快。長期下來,退化的椎間盤會變扁、變形或是破裂,由於脊椎骨內包覆的就是脆弱易受傷害的脊椎神經,當退化的椎間盤刺激到脊椎時就極可能會出現一些身體的肌肉骨骼系統症狀。例如:疼痛、痠麻感、無力等。而最常出現症狀的部位包括了腰部、下肢、肩膀、脖子及手臂。

由於坐著時上半身的身體重量透過脊椎一直傳到接觸椅面的坐骨上,脊椎骨之間會有椎間盤來緩衝這些壓力,並提供脊椎的活動度。所以良好的坐姿是可以減少椎間盤的壓力,減緩椎間盤磨損的速率,並降低腰部產生因久坐產生的不適感。但選擇一張適合的好椅子則可相輔相乘。

人體工學椅的原理:

簡單來說,人體工學椅的原理是設計成前後兩段,使上身與大腿間之夾角向下維持105 – 110度姿勢而不下滑,且腰枕的弧度支撐腰椎的曲度,從而提高上半身的活動性與舒適感。

與此同時,再採高坐姿與誘導式的靠背,利用水平椅面支撐上身體重,而前傾椅面用來維持大腿向下傾斜角度,以降低骨盆迴轉曲度及脊柱打直變形的可能性;並利用腰靠背以持續性維持腰脊之前彎曲率,而胸靠背則作為工作中上身間歇性後仰時之支撐。
因此,在人體學上而言, 一張好的人體工學椅能大幅減輕下肢肌肉的壓力負擔、防止不自然的軀體姿勢、有效地降低血液系統的負擔和促進其循環以及確保脊柱的健康。





如何挑選適合自己的人體工學椅:

市售的人體工學椅分兩種,一為進口,二為國產。進口的人體工學 椅,如日本、美國、德國,最低單價從三萬元起跳,最高到十多萬的也有;而國產品牌的價位從數百到數萬不等。可是,由於每個人的身型都不同,有人覺得國產的人體工學椅比較舒適;有人則認為進口的人體工學椅比較優秀。是故,世上並沒有一張人體工學椅是適合所有人的。因此,在選擇人體工學椅時,我們須留意以下幾點:

【椅座高度】 一張合適的人體工學椅的椅座高度在調整後,能令使用者坐下時的雙足放鬆且平放於地面上。在雙腳放鬆且平放在地上或擱腳板後,您會發現,當您把雙腳平放時,您的膝蓋和臀部會在同一高度,此時您的大腿所承受的壓力將會降低。 所以,一張適合自己的人體工學椅是在調整高度後,能使自己大腿跟小腿的夾角角度維持105 – 110度以減低下肢所承受的壓力。

【可調整的腰部支撐】 正常人的腰椎在坐著時會有自然的前凸曲度,當您坐在普通的椅子上時伸手往腰部的地方一摸,會感覺到有一個空空的地方,是無法完全的接觸椅背面。如此一來長時間坐著時,腰部的肌肉必須持續用力。因此一張合適自己的人體工學椅必須在第四及第五腰椎處有適當的腰部支撐,且腰椎的支撐厚度最好約為5公分,高度10 – 18公分左右。但如果支撐點太低,脊椎有可能因為常向後拱而導致疼痛和不適。所以座椅的腰部支撐最好具有彈簧作用及可調整高低,可以隨人體背部的移進移出而相應移動。

【上背支撐】坐下時,胸椎的部位跟腰椎不同,其呈現的是一後凸的曲度,因此不同於腰椎前凸支撐的設計,上背胸椎的支撐必須要有一後凸的曲度。從椅墊上算起,上背支撐的高度必須要有50公分高為佳。

【座墊】一把好的座椅可以適應改變姿勢。表面面積大的座墊是需要的,因為它可以增加接觸表面,從而減小坐著時壓力分佈的不均勻性。另外以纖維材料所造的座墊既可透氣,又可減少身體下滑而。千萬不要選擇塑膠面的座墊,因為塑膠面不透氣,表面太滑,使人穿著感到不舒服。其次,選購可調整前後的座墊則可更容易配合不同的坐姿及減少下肢的受力程度,令工作時更舒適。

【椅子把手】有把手的椅子可以協助支撐上肢肢體部分的重量,減少椎間盤的負擔。把手的適當高度為前臂平放時可以讓肩膀放鬆的垂下為佳,最好是可調整式把手,以符合使用者不同坐姿時的需求。例如在使用電腦時,椅子扶的手能使你的手肘部位與桌面成90度角,以減低肩膀的負擔。



IFCO 的推介:

市面上人體工學椅的種類五花百門,質量參差。有見及此,我們誠意推介一款優質且全鋁合金所製的人體工學椅 --- Ergohuman Plus (Luxury)。它是由台灣著名的廠商Comfort-Seating 所製造,全球銷量累積至4,8000張。

Ergohuman Plus(Luxury) 採用了美國Matrex 網布,質料堅韌耐用,透氣度高,最大可負重150公斤。此外,其人體工學概念使用全球首創的單桿式操控底盤,一桿控制所有功能,包括坐墊前後移動、坐位高度的升降及靠背的傾斜角度。Ergohuman Plus(Luxury) 還配備了全自動彈性腰枕支撐系統、4D手枕、腳枕、可作多角度調較的頭枕和椅背高度等人性化設計,令使用者不論處於工作或娛樂都能獲得上椎、前椎、手肘、下肢等全方位保護及支撐。

由於Ergohuman Plus(Luxury) 長期出口國外 ,品質要有一定的保證。因此,該產品不但取得美國BI FMA 辦公家具認證,同時亦通過GREENGURD國際認可 以及各類環保和防火的附加批准,是其他人體工學椅無法匹配的。

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